![\"Psiconeuroinmunolog\u00eda:](\"https:\/\/i0.wp.com\/memoriaemocional.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/grpx_2003.jpg\")
<\/p>\nHasta ahora lo dec\u00edan los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora tambi\u00e9n lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo.<\/p>\n
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\u201cHoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusi\u00f3n tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento m\u00e1s avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, est\u00e1 tremendamente influida por el sistema l\u00edmbico, que es nuestro cerebro emocional.<\/p>\n
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Por eso, lo que el coraz\u00f3n quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando\u201d. Hay que entrenar esa mente.<\/p>\n
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\u201cTengo 48 a\u00f1os. Nac\u00ed y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres ni\u00f1os. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy cat\u00f3lico. Acabo de publicar Madera l\u00edder (Empresa Activa) IMA SANCH\u00cdS \u2013 18\/10\/ 2004 \u201c<\/p>\n
– M\u00e1s de 25 a\u00f1os ejerciendo de cirujano. \u00bfConclusi\u00f3n?<\/p>\n
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que conf\u00eda en s\u00ed misma puede ir mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo que cabr\u00eda esperar por su trayectoria.<\/p>\n
– \u00bfPsiconeuroinmunobiolog\u00eda?<\/p>\n
-S\u00ed, es la ciencia que estudia la conexi\u00f3n que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiolog\u00eda del ser humano. Una conexi\u00f3n que desaf\u00eda el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energ\u00eda vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios f\u00edsicos muy profundos.<\/p>\n
– \u00bfDe qu\u00e9 se trata?<\/p>\n
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situaci\u00f3n delicada durante seis horas. El distr\u00e9s, esa sensaci\u00f3n de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelaci\u00f3n hormonal.<\/p>\n
– \u00bfQu\u00e9 tipo de cambios?<\/p>\n
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sangu\u00edneo aquellas zonas del cerebro m\u00e1s necesarias para tomar decisiones adecuadas.<\/p>\n
– \u00bfTenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?<\/p>\n
-Un valioso recurso contra la preocupaci\u00f3n es llevar la atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n abdominal, que tiene por s\u00ed sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreci\u00f3n de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sinton\u00eda de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.<\/p>\n
– \u00bfCambiar la mente a trav\u00e9s del cuerpo?<\/p>\n
-S\u00ed. Hay que sacar el foco de atenci\u00f3n de esos pensamientos que nos est\u00e1n alterando, provocando des\u00e1nimo, ira o preocupaci\u00f3n, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es m\u00e1s inteligente, no m\u00e1s razonable, llevar el foco de atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.<\/p>\n
– \u00bfDice que no hay que ser razonable?<\/p>\n
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estr\u00e9s o tristeza, y esa es una l\u00ednea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en c\u00f3mo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra l\u00ednea. Son m\u00e1s importantes el qu\u00e9 y el porqu\u00e9 que el c\u00f3mo. Lo que el coraz\u00f3n quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.<\/p>\n
– Exagera.<\/p>\n
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que s\u00f3lo es una interpretacion de la realidad.<\/p>\n
– M\u00e1s recursos\u2026.<\/p>\n
-La palabra es una forma de energ\u00eda vital. Se ha podido fotografiar con tomograf\u00eda de emisi\u00f3n de positrones c\u00f3mo las personas que decidieron hablarse a s\u00ed mismas de una manera m\u00e1s positiva, espec\u00edficamente personas con transtornos psiqui\u00e1tricos, consiguieron remodelar f\u00edsicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.<\/p>\n
– \u00bfPodemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?<\/p>\n
-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era met\u00e1forica. Ahora sabemos que es literal: \u201cTodo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro\u201d.<\/p>\n
– \u00bfSeguro que no exagera?<\/p>\n
-No. Seg\u00fan c\u00f3mo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformaci\u00f3n del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.<\/p>\n
– \u00bfHablamos de filosof\u00eda o de ciencia?<\/p>\n
-Las palabras por s\u00ed solas activan los n\u00facleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los n\u00facleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Cient\u00edficos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofon\u00eda interior y entrar en el silencio, las migra\u00f1as y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.<\/p>\n
– \u00bfCu\u00e1l es el efecto de las palabras no dichas?<\/p>\n
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepci\u00f3n va m\u00e1s all\u00e1 de la raz\u00f3n. Seg\u00fan estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicaci\u00f3n va por debajo de la conciencia.<\/p>\n
– \u00bfPor qu\u00e9 nos cuesta tanto cambiar?<\/p>\n
-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.<\/p>\n
– La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.<\/p>\n
-Reaccionamos seg\u00fan unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparaci\u00f3n, sino s\u00f3lo hay automatismos. Cada vez estoy m\u00e1s convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.<\/p>\n
– Deme alguna pista.<\/p>\n
– Deme alguna pista.<\/p>\n
-Cambie h\u00e1bitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos \u201cvoy a hacer esto\u201d y no lo hacemos alteramos f\u00edsicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.<\/p>\n
– Ver lo que hay y aceptarlo.<\/p>\n
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar.<\/p>\n
Lo que se resiste persiste. La aceptaci\u00f3n es el n\u00facleo de la transformaci\u00f3n.<\/p>\n